Mata Lelah Karena Layar Komputer? Temukan Cara Mengatasinya
Memang asik ketika bertemu dengan layar monitor, apalagi sedang online, chat, dan lain sebagainya, namun ketika telah berjam jam mata tentu lelah, dan menimbulkan rasa perih. Berapa lamakah Anda di depan monito? 1 jam 2 jam atau bahkan lebih dari itu.
Mari kita mengetahui cara mengatasinya.
Pertama, istirahatkan mata Anda selama beberapa menit setiap kali memandang layar monitor selama 1 jam. Artinya, selang 1 jam Anda disarankan untuk berhenti memandang layar selama beberapa menit. Lebih bagusnya, Anda memandang pemandangan yang asri, atau yang khas dengan warna hijau. Ini akan membuat mata Anda menjadi lebih fresh.
Kedua, mengatur pencahayaan pada layar monitor juga sangat penting dilakukan. Usahakan untuk tidak terlalu kontras saat mengoperasikan komputer/laptop. Atur sedemikian rupa, kalau bisa sesuai dengan pencahayaan yang ada dalam ruangan Anda ketika berhadapan dengan layar monitor. Ini akan menyehatkan mata Anda, dan menghindari terjadinya mata lelah akibat berlama-lama di depan layar monitor.
Ketiga, menambahkan aksesoris tambahan berupa layar khusus yang telah diciptakan sebagai penangkal radiasi layar monitor. Ini berfungsi mencegah adanya radiasi perangkat komputer/laptop terhadap mata Anda. Dengan demikian, mata lelah akibat berlama-lama di depan komputer/laptop akan mudah teratasi. Pun, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi aksesoris tambahan ini sangat cocok untuk Anda sebagai pekerja yang kesehariannya harus berinteraksi dengan perangkat komputer/laptop.
Keempat, memakan buah dan sayuran yang mengandung vitamin A juga sangat penting Anda lakukan. Hal ini bertujuan agar kesehatan mata tetap terjaga. Sebagai contoh, Anda dapat mengonsumsi sayuran wortel atau buah apel. Usahakan untuk setiap hari mengonsumsi buah dan sayuran bervitamin A. Maka kemungkinan besar Anda akan terhindar dari gangguan mata lelah yang disebabkan oleh berbagai aktivitas yang mengharuskan berhubungan dengan perangkat komputer/laptop.
Kelima, simpanlah tumbuhan hijau di samping anda, atau sebaiknya Ruangan Anda memiliki tumbuhan dalam pot yang segar dan berwarna hijau. Jika Anda seorang blogger, maka seseringlah online di bawah pohon. Asal pohonnya yang masih segar, nanti ketibang pohon jika pohonnya pohon mati. hehhe..
yuk sehatkan diri Anda dari sekarang. Baca artikel kesehatan di konsultasi di www.tabloiddokter.com
Mari kita mengetahui cara mengatasinya.
Pertama, istirahatkan mata Anda selama beberapa menit setiap kali memandang layar monitor selama 1 jam. Artinya, selang 1 jam Anda disarankan untuk berhenti memandang layar selama beberapa menit. Lebih bagusnya, Anda memandang pemandangan yang asri, atau yang khas dengan warna hijau. Ini akan membuat mata Anda menjadi lebih fresh.
Kedua, mengatur pencahayaan pada layar monitor juga sangat penting dilakukan. Usahakan untuk tidak terlalu kontras saat mengoperasikan komputer/laptop. Atur sedemikian rupa, kalau bisa sesuai dengan pencahayaan yang ada dalam ruangan Anda ketika berhadapan dengan layar monitor. Ini akan menyehatkan mata Anda, dan menghindari terjadinya mata lelah akibat berlama-lama di depan layar monitor.
Ketiga, menambahkan aksesoris tambahan berupa layar khusus yang telah diciptakan sebagai penangkal radiasi layar monitor. Ini berfungsi mencegah adanya radiasi perangkat komputer/laptop terhadap mata Anda. Dengan demikian, mata lelah akibat berlama-lama di depan komputer/laptop akan mudah teratasi. Pun, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi aksesoris tambahan ini sangat cocok untuk Anda sebagai pekerja yang kesehariannya harus berinteraksi dengan perangkat komputer/laptop.
Keempat, memakan buah dan sayuran yang mengandung vitamin A juga sangat penting Anda lakukan. Hal ini bertujuan agar kesehatan mata tetap terjaga. Sebagai contoh, Anda dapat mengonsumsi sayuran wortel atau buah apel. Usahakan untuk setiap hari mengonsumsi buah dan sayuran bervitamin A. Maka kemungkinan besar Anda akan terhindar dari gangguan mata lelah yang disebabkan oleh berbagai aktivitas yang mengharuskan berhubungan dengan perangkat komputer/laptop.
Kelima, simpanlah tumbuhan hijau di samping anda, atau sebaiknya Ruangan Anda memiliki tumbuhan dalam pot yang segar dan berwarna hijau. Jika Anda seorang blogger, maka seseringlah online di bawah pohon. Asal pohonnya yang masih segar, nanti ketibang pohon jika pohonnya pohon mati. hehhe..
yuk sehatkan diri Anda dari sekarang. Baca artikel kesehatan di konsultasi di www.tabloiddokter.com
0 comments:
Post a Comment